Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı i